Educação Física e Esportes

MITOS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA Musculação emagrece? Todo o exercício físico provoca um maior gasto de calorias, portanto emagrece. O que acontece com a musculação é que ele pode provocar um aumento de peso, causado pelo aumento da massa muscular. Aumento de peso é diferente de engordar. Exercícios moderados emagrecem mais que exercícios intensos? Não. Da mesma forma que quando maior o tempo maior o gasto calórico, quando mais intenso maior também será o o gasto calórico. O problema é que exercícios intensos(anaeróbios) não são aguentados por muito tempo. Abdominal faz perder barriga? A perda de gordura não acontece de forma local e sim no corpo inteiro. O abdominal fortalece a musculatura, mas, sozinho, não queima a gordura localizada especificamente na barriga, aquela que todo mundo quer perder. A melhor estratégia seria combinar os abdominais com exercícios de corrida ou bicicleta. Quanto maior o suor, maior o emagrecimento? Não. O emagrecimento é a perda d...

QUESTÃO 01 O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no movimento representado na imagem é: A- a velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade máxima. B- a resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo, sem perda da qualidade da execução. C- a flexibilidade que permite amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões. D- a agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção. E- o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma base. QUESTÃO 02 O voleibol é um dos esportes mais praticados na atualidade. Está presente nas competições esportivas, nos jogos escolas e na r...

Introdução: A Quadra de Futsal     A imagem já expõe bem o que é uma quadra de Futsal, porém vale fazer algumas observações: Em competições nacionais adulta O tamanho mínimo da quadra é de 38m por 18m com 1,5m de área de escape; Em competições nacionais amadoras(sub 15, sub 17, sub 20) As medidas mínimas recomendadas são de 36m por 18m com área de escape de 1,5m; Em competições internacionais As medidas mínimas são de 38m por 20m e máximas de 42m por 25m. Outras medidas da quadra Tanto nas competições nacionais e principalmente nas estaduais as medidas mínimas da quadra podem ser definidas em reunião entre os clubes e a federação; Marcação da distância nos tiros lateral e de canto Observem a marcação que existe na linha de meta(linha de fundo), na parte externa da quadra, que fica a 5m metros da junção da linha lateral com a linha de meta e serve para marca a distância nos tiros lateral e de canto; Marca de tiro livre direto sem...